Parce que nous sommes tous susceptibles d'avoir des passages à vide, des blocages, des accidents de vie, de vivre des situations répétitives ou semblant inextricables, faire le premier pas pour trouver de l'aide est déjà un très bon signe !
COMMENT SE DÉROULENT LES SÉANCES ?
Quoi que vous traversiez, ne renoncez pas à venir consulter si vous en ressentez le besoin.
Je vous propose un premier contact par mail ou par téléphone. En thérapie, on considère que le processus de guérison commence déjà lors de ce premier contact. Si votre demande rentre dans mon domaine de compétence, je vous proposerai un premier rendez-vous.
Et si je ne peux répondre à votre demande, mon réseau me permettra de vous orienter vers d'autres professionnels dont la pratique est davantage adaptée à vos besoins.
La première consultation
La première consultation est avant tout un temps de rencontre entre vous et moi. Je vous reçois dans un cadre accueillant et sécurisant.
Lors de cette première rencontre, je cherche à connaitre au travers d'un questionnement et d'une écoute bienveillante qui vous êtes et les raisons qui vous amènent à prendre rendez-vous avec moi. Puis, je vous accompagne à formuler votre objectif et le but de votre thérapie.
Cette première rencontre est un temps pour nous de validation de cet accompagnement. Vous êtes libre de me questionner sur mon approche et la manière dont je travaille afin de voir si vous souhaitez poursuivre ce chemin à mes côtés.
Evidemment, vous conservez la liberté d'arrêter le travail thérapeutique à tout moment. Vous êtes l'acteur principal de votre changement.
La poursuite de la thérapie
A votre rythme, pas à pas, vous avancez au fil des séances vers votre objectif, en restant connecté-e à tout ce que vous ressentez, vivez et pensez tout au long du processus thérapeutique.
Pour vous accompagner de manière efficiente, je mets à disposition les outils : PNL, Analyse Transactionnelle, Thérapies comportementales, CNV et les techniques issues de la neuroscience auxquelles je suis formée : Hypnose Ericksonienne, EMDR-DSA, EFT. Ces approches sont au service des ressources intérieures (et souvent ignorées) présentes en vous et restent complémentaires à un travail demandé au niveau conscient et inconscient.
Il est fréquent que je partage, si besoin, des connaissances et des outils vous permettant de poursuivre le travail thérapeutique en inter-séance.
Au début de chaque séance, nous ferons un point sur vos ressentis et votre cheminement, ainsi nous adapterons chaque séance à votre rythme personnel.
La durée de la thérapie
En psychothérapie, il est difficile de se prononcer sur une durée. Celle-ci dépend de la problématique, de l’investissement et de la motivation de la personne et de son rythme d’évolution…
Dans le cadre de la thérapie brève, nous visons à rendre l’autonomie le plus tôt possible à la personne qui consulte. En général, celle-ci comprend entre 3 et 10 séances.
Parfois nous découvrons que l'objectif initial en cache d'autres, ce qui peut engendrer un temps de travail plus long. Dans tous les cas, la thérapie s’arrête lorsque vous estimez que vous êtes arrivé-e aux objectifs que vous espériez. Nous terminons le travail par une séance de synthèse et de clôture de la relation thérapeutique.
La durée des séances est d'environ 50 min.